Pranayama sind yogische Atemübungen. Sie helfen uns zurück zu einer natürlichen Atmung zu finden. Prana heißt "Lebensenergie" und Ayama "Bewusstes Lenken".   Somit bedeutet Pranayama -  Bewusstes Lenken der Lebensenergie. Der Atem spielt im Gesamtsystem Mensch eine sehr wichtige Rolle. Wie wir atmen, hat nämlich nicht nur körperliche Auswirkungen, sondern beeinflusst auch unsere Psyche. Das Atemsystem hält uns am Leben und steuert unsere Energie. Über die Atmung nehmen wir Sauerstoff (Prana = Lebensenergie) auf. Durch Stress, Verspannungen, schlechte Körperhaltung und schädliche Angewohnheiten, atmen viele Menschen oft zu flach. Ihr System erhält dadurch zu wenig Sauerstoff, eine der offensichtlichen Folgen ist schnelle Ermüdung und einhergehend körperliche Erschöpfung. Mit Hilfe von Pranayama lernen wir, unseren Atem wieder bewusster wahrzunehmen und zu steuern. Blockaden können sich lösen, und Prana (Lebensenergie) kommt wieder zum fließen.

 

Aber Pranayama kann noch mehr!

Wer regelmäßig übt, entspannt und trainiert den gesamten Atemapparat, und kommt so auch im Alltag wieder zu einer insgesamt tieferen, entspannteren Atmung. Welches sich wiederum auf das Nervensystem auswirkt und so zu einer entspannteren Grundhaltung führt. Durch Techniken wie Luftanhalten, tiefer Ein- und Ausatmung in den Bauch- und Brustraum, wird die Lungenkapazität erhöht. Nicht nur Spitzensportler wissen, wie entscheidend sich eine gute Lungenkapazität auf die Leistungsfähigkeit auswirkt. Wer tief ausatmet entgiftet den Körper gleichzeitig. Schenke deiner Atmung vollste Aufmerksamkeit, und du wirst erstaunt sein was sich verändert.

 

Probiere es aus.

Wir freuen uns auf dich!